Balık yağı ile doğru bildiğimiz bir çok yanlışlar var

5

Omega 3, her yaştan bireyin kalp, damar, göz, beyin, eklem ve bedensel gelişme için sağladığı katkıdır. Aslında Omega 3 olmazsa olmazımızdır.  Omega 3, aslında bir yağ asididir ve her yaştan bireyin balık yağı ile vücuduna yaptığı bir takviyedir.

Balık yağı ile sağlıklı kalırsınız

Yaz aylarında balık yağı kullanımıyla ilgili “yaz aylarında kullanmayın” olarak bilinmesine rağmen bu doğru değildir. İnsan vücudunun yaz mevsiminde de yağ asitlerine ciddi ihtiyacı vardır.. İnsan vücudunun Omega 3 yağ asitlerine yaz ve kış aylarında ihtiyacı vardır.

Balık yağı kilo aldırır mı?

Toplumumuzda en yaygın balık yağı ile ilgili bilgi balık yağının kilo aldırdığı gelmektedir. Aslında bu tamamen yanlıştır, çünkü  Omega 3 takviyeleri asla insanlara kilo aldırmadığı gibi sağlıklı bir yaşam için ve kilo sorunu yaşayanlar için son derece önemli bir besin parçasının zincirini oluşturur. Bir çok diyetisyen ve uzman zayıflamak isteyen kişilere balık yağı önerir.

Balık yağı yerine balık yemeyi tercih edin

Vücudunuzun ihtiyaçları için sadece balık yağı kullanmayın, mümkün olduğu kadar da balık eti tüketin. Bazı dönemlerde balık eti yiyerek aldığımız Omega 3 yağ asitleri vücudumuz için yeterli olmayabilir. Bu gibi dönemlerde balık yağı kullanarak bunu dengeleyebiliriz

Vücudun gerçek ihtiyacı: Omega 3

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeye başladığımızda vücudumuz sinyaller vermeye başlar bu da Omega 3 ve Omega 6 dengesinin bozulmaya başladığının sinyalidir. Uzmanlara göre günlük 250 mg Omega 3 alınması insan sağlığı için yeterlidir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.