Karpuz ve domates sayesinde güzel bir cildiniz olabilir

7

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için besinlerde bulunan karoten ve likopenin özelliği sayesinde domates, havuç, biber, dereotu, ıspanak, asma yaprağı, kayısı, ıspanak gibi sebze ve meyveler beta karoten içerirken, Likopenler ise, tüm sebze ve meyvelere kırmızı rengi veren pigmentlerdir. Karpuz, domates, greyfurt ve çilekte bolca likopen bulunur. Özellikle domates adeta bir likopen kaynağıdır ve bu kaynak cildin daha güzel görünmesindi sağlarken karpuz da cildin susuz kalmasını ve cildin kızarmasını engeller.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler cildi güneşin zararlarından korur

Fesleğen, brokoli, biberiye, maydanoz ve adaçayı gibi taze otların cildi korumakta önemli bir faktör olduğu yapılan araştırmalar sonucu ortaya çıkarılmıştır. Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler cildi koruyan antioksidanlar içerir. Ayrıca bu antioksidan cildi güneşin zararlarından da korur.

 Cildin parlak ve gergin olmasını Omega-3’lerin sağlar. Hücre zarını güçlendiren bu yağ asitleri aynı zamanda cildin daha genç ve güzel görünmesini sağlar. Güzel bir cilt istiyorsanız beslenmenize Keten tohumu, somon, zeytinyağı ve ceviz gibi koyu yeşil sebzeler eklemeyi ihmal etmeyin.

E ve C vitamini kullananların cildi daha az yaşlanır

Güneşin zararlarından cildi koruyan güçlü antioksidanlar E ve C vitaminleri içerir ve bu antioksidan doksanlar yaşlanmaya karşı cildi korur. Bitkisel yağların bir çoğu C vitamini kaynaklıdır ve özellikle C vitamini cildin geç yaşlanmasını sağlayan en iyi vitamindir

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.